Rappel : sur le dernier article : La somme des moments où, je serais plus heureuse conditionnera ce que je vis, ainsi que le bonheur. Pour ce la 2 façons : Soit en modifiant les événements extérieurs. Soit en modifiant son intérieur. C’est à dire : je change ma façon de voir les choses. Je modifie mon état d’esprit, comme on l’on dit plus couramment. Nous en étions restés là, en se demandant ce qui était le mieux… Selon nous ! Alors continuons sur le Flow et sa construction.
Dans les études qui ont été menées en neurosciences, la recommandation qui est faite est de changer sa façon de faire. Car votre bénéfice sera plus ancré et durable.
En changeant les évènements extérieurs, c’est un peu comme, si vous changiez vos outils. Certes cela aide, mais si vous êtes un mauvais bricoleur, même avec de bons outils, vous n’aurez pas de résultats à la hauteur de ce que vous pensiez avoir avec ces magnifiques outils. En plus vous aurez certainement du mal à comprendre pourquoi vous n’y arrivez pas, puisque vous semblez bien équipé.
C’est pour cela que la plupart des personne n’obtiennent pas l’abondance, ou même le bonheur dans leur vie et pourtant… ils semblent travailler dur et faire ce qu’il faut. Mais, tout reste illusoire.
Nous devons comprendre, mais surtout entendre et admettre que seules certaines épreuves seront surmontées grâce à cette énergie particulière. Et cela nous apportera la satisfaction que nous recherchons.
C’est une prise de conscience pour notre réalisation.
Il faut distinguer le plaisir de la joie du dépassement qui est ce dont on parle ici.
Le plaisir peut arriver par hasard, au détour du buisson ! Mais derrière le buisson ne se trouvera certainement pas, la joie du dépassement de soi…
Pourquoi ?
Simplement parce qu’elle est tout le temps, la source d’un effort constant, et prolongé.
Quels sont les différents critères pour en arriver là ?
Pratiquer une activité :
Il est bien de pratiquer une activité pour laquelle nous avons des compétences, mais où nous allons être un peu en « difficulté ».
C’est-à-dire que l’on ne doit pas exécuter cette activité si facilement.
Mais attention à ce que cela ne soit pas trop difficile non plus. Ceci, pour ne pas se mettre en échec et provoquer de l’anxiété.
C’est une simple question de dosage et de connaissance de soi.
Savoir se concentrer :
Ensuite, nous devons être concentré sur ce que nous faisons.
Même si ce n’est pas facile. Mais c’est cela qui amène à cette énergie de flow.
En méditation on vous parlera de pleine conscience mais aussi d’instant présent.
Et dans certain univers musicaux, vous retrouvez cette expression de Flow.
Pour le débit fluide que « l’interprète » va avoir.
Le flow est cet énergie fluide que l’on recherche dans notre vie.
Vous retrouvez cette même intention de conscience et de fluidité, ainsi que de concentration, dans les séances de méditation, sophro ou hypnose. Ainsi s’assurer d’être installé confortablement et de ne pas être dérangé pendant la séance.
Je suis plutôt multitâche. Mes différentes expériences au sein des entreprises, me demandaient d’être comme cela. Mais, il est vrai que lorsque l’on n’est pas dérangé et que l’on fait les choses d’un seul trait, c’est plus simple et plus rapide. Si ce n’est pas le cas, c’est qu’il y a soit un problème de concentration, soit d’ennui, soit trop de difficultés.
Il est important aussi de savoir ce que l’on veut. Que ce que l’on entreprend est clair, précis.
Ensuite, il faut identifier les critères qui vont nous montrer notre progression de façon concrète.
Vous pouvez très bien les étaler sur le temps, avec une date butoir. En ligne directrice, vous pouvez reprendre SMART (mesurable et temporelle).
Dans l’état de flow, on se trouve vraiment dans le ici et le maintenant.
Comme en relaxation, ou méditation on fait cette parenthèse.
On se créer une bulle d’oxygène où l’on peut respirer, réfléchir sans tous les soucis, tracas du quotidien.
On se concentre sur ce qui est important pour soi, pour se permettre de se faire « avancer » dans la fluidité.
Il n’y a plus de place à autre chose que pour le focus que je veux avoir.
On retrouve aussi cet état chez les athlètes de haut niveau, les danseurs, les musiciens par exemple.
Quand ils s’entrainent ils sont focus sur ce qu’ils font. Il n’y a plus de place pour autre chose.
Ils ont tellement travaillé la routine corporelle, qu’ils ont franchis un autre pallier pour arriver
à cet état de flow qui est finalement de l’ordre d’un lâcher prise.
Physiologiquement parlant, des hormones sont libérées pour permettre ici cette forme de plaisir indescriptible.
On est ailleurs, dans un autre monde, une autre dimension.
Je reviens sur le travail de la routine et les compétences pour faire les choses.
Obtenir le flow c’est du travail, mais aussi des compétences, à part égales.
Si l’un ou l’autre n’est plus à l’équilibre, c’est comme un château de carte qui va se casser la figure.
Sauf que, dans ce cas vous direz « « bonjour » à nouveau à l’ennui. Et vous ne serez plus motivé.
Alors rassurez-vous, beaucoup de choses sont à votre disposition pour vous permettre d’obtenir cet état.
Ainsi, si vous pratiquez un sport ou si vous êtes un fervent supporter, que vous faites une activité artistiques, certain jeux, certains rituels, sont par essence des accès au flow.
On va prendre le sport. Les athlètes ont des rituels pour entrer dans « l’arène » et faire ce qu’ils doivent faire.
Le supporter quant à lui, lorsqu’il va se préparer pour aller soutenir son équipe favorite,
(on enlève les déviances de cette proposition) aura lui aussi des rituels qu’il va mettre en place :
se préparer, se mettre à l’effigie de, prier pour la victoire, etc… On se met en condition.
Nous faisons tout pour que l’ensemble se passe pour le mieux. On met toutes les chances de notre côté.
Mais la pièce à deux côtés. Alors parfois on peut tomber sur le côté négatif et désagréable des choses.
L’histoire nous a prouvé une multitude de fois que le flow pouvait être utilisé à des fins barbaresques.
Sans aller dans l’extrême des choses en ce qui vous concerne, songez que si vous tombez sur le coté négatif.
Vous avez toute la possibilité d’inverser les choses.
Puisque c’est un état de conscience que l’on vit au travers d’une expérience donnée.
Ne perdez pas de vue que c’est vous qui décidez de votre bonheur, et non pas la société, ni même les gens, qui vous entourent.
Il faut trouver votre bonheur au travers de choses qui vous font plaisirs et qui potentiellement font aussi plaisir aux autres. Mais on ne fait pas attention à ce que l’on appelle « les qu’en dira-t-on » parce que vous aurez toujours des empêcheurs de bonheur, des jaloux, etc…
C’est votre bonheur, et pas celui des autres. Alors affranchissez vous de certaines choses pour vous focalisez sur ce qui est important pour vous.
Ainsi vous atteindrez cette belle énergie que l’on appelle le flow et qui vous permettra d’aller plus haut, toujours plus haut 🔝
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