Comment aller jusqu’au bout de ses objectifs ?

Fixer ses objectifs

Qu’est-ce qui vous fait le plus défaut quand vous vous fixez des objectifs ?

Quand on s’est fixé un objectif, le plus laborieux c’est de s’y tenir ! Non ?

On est vite démotivé !

Enfin moi c’est le cas dans certaines circonstances !

Oui car on ne peut pas être sur tous les fronts. Et c’est pour cela que nous ne tenons pas nos objectifs dans la majeure partie des cas.

On connait tous les bonnes résolutions de chaque début d’année !!!

Qui  tient ses objectifs pleinement, jusqu’au bout, qui a la réussite pleine et entière ?

Hé ben moi je vous réponds : personne !!! (bon oki, il y a toujours des exceptions…)

Alors je vous arrête, de suite pas la peine de trouver de fausses excuses… ou encore de culpabiliser parce que maintenant ça ne sert à rien !!!

Mais regardez ce petit chatounnet !! comme il a l’air ennuyé sous une énorme charge …

Mais pour nous c’est pareil !

Pensez-vous que nous sommes à l’aise sous une énorme charge que nous ne pourrons pas soulever ?

Bah ! non ce n’est pas possible…

Mais alors que faire ?

Déjà se fixer des objectifs en petites quantités et atteignables.

Ensuite mettre en place des routines pour pouvoir cadrer.

Je ne le répèterai jamais assez, parce que on me l’a répété tellement de fois ! Faites des repas équilibrés et sains.

Il y a des groupes, des blogs super intéressants ou vous pouvez aller puiser de l’inspiration.

Je vous en mets quelques-uns :  123 dégustez ou  Menu Hebdo,

En suite chaque fois que vous allez sentir que vous allez craquer et que vous voyez votre objectif s’éloigne encore un peu plus arrêtez tout. Recentrez-vous.

Refaites le point sur votre objectif, et ce vers quoi il doit vous amener.

Faites votre visualisation, et vos respirations.

Asseyez-vous, de préférence le dos droit pour débloquer le diaphragme, ou restez debout en position statique, vous avez aussi la possibilité de vous allonger, mais ne vous endormez pas !!!

Pour vous aider fermez les yeux.

Si vous êtes debout faites attention avec la respiration car sur certaine personne cela fait tourner la tête

Prenez une grande inspiration en comptant jusqu’à 10.

Retenez votre respiration en comptant jusqu’à 5, et soufflez doucement en comptant jusqu’à 10.

Recommencez 4,5,6 10, peu importe le nombre de fois c’est vous qui allez décider.

L’important c’est que vous retrouviez votre calme, que vous recentriez, et reconcentriez sur votre objectif.

C’est cela en étant calme et détendu, vous indiquerez à votre cerveau que vous avez évacué la pulsion qui aurait pu vous faire perdre pied au lieu de vous aider à atteindre vos objectifs.

C’est avec ce genre d’exercice, que la pulsion n’aura plus l’emprise sur vous.  Maintenant c’est vous qui contrôlerez.

Retenez ceci d’une manière générale pour vous aider dans vos objectifs :

Toutes les Techniques de RESPIRATION

sont de très bons dérivateurs contre le stress.

En plus vous pouvez vous en servir partout mais aussi pour tout !